Stretching

Lo stretching è una forma di attività fisica finalizzata all'estensibilità muscolare che può essere...

Lo stretching è una forma di attività fisica finalizzata all’estensibilità muscolare che può essere praticata come una ginnastica o come una tecnica di riscaldamento o allenamento. Adatta per tutte le età e per entrambi i sessi, praticabile ovunque e in qualunque condizione fisica, essa ha un effetto benefico sul sistema nervoso, sul sistema cardiovascolare e su quelli muscolare e articolare. Praticato regolarmente dagli atleti, prima e dopo una prestazione sportiva, lo stretching consente di mantenere la flessibilità dei muscoli e delle articolazioni, prevenendo strappi e stiramenti. La semplicità dell’esecuzione e la sua adattabilità alle differenze individuali di tensione muscolare e di flessibilità, tuttavia, la rendono utile per tutti coloro che vogliono semplicemente ridurre il grado di stress, riequilibrando le naturali tensioni psico-fisiche o per mantenere la propria condizione fisica.

I benefici

La pratica dell’allungamento, se eseguita correttamente e con regolarità, può produrre i seguenti benefici:

Riduzione della tensione muscolare
Maggiore facilità di coordinamento dei movimenti del corpo
Preparazione psicofisica all’attività sportiva
Prevenzione degli strappi muscolari
Consapevolezza del proprio corpo, delle sue potenzialità e dei suoi limiti
Maggiore circolazione sanguigna
Benessere generale, sia nella mente che nel corpo

Wow, Sport e fitness hanno cambiato completamente la mia vita. Sono piena di energia e pronta a per qualsiasi sfida . Sono orgogliosa di lavorare in questa palestra.
Eleonora Del Frate